TRX suspension training is een unieke manier van fitness die steeds populairder wordt. Deze training maakt gebruik van straps die aan het plafond of een stang bevestigd zijn en waaraan je oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Hierdoor kan je veel verschillende spieren trainen op een efficiënte manier. Een van de grootste voordelen Een van de grootste voordelen van TRX training is dat het geschikt is voor mensen van alle fitnessniveaus. Of je nu een beginner bent of al een gevorderde sporter, je kunt altijd de oefeningen aanpassen aan je eigen niveau. Zo kun je bijvoorbeeld je benen meer belasten door je voeten verder van de straps te…
-
-
Suspension training
Suspension training is een unieke en veelzijdige manier van fitness die steeds populairder wordt. Het maakt gebruik van banden of touwen die aan het plafond of een stang zijn bevestigd, waardoor je jezelf kunt oefenen met je eigen lichaamsgewicht. De voordelen van suspension training zijn legio. Het is een full-body workout. Omdat je jezelf traint met je eigen lichaamsgewicht, worden grote groepen spieren aangesproken tegelijkertijd. Dit betekent dat je tijd bespaart en efficiënter traint dan wanneer je afzonderlijke oefeningen doet voor elke spiergroep. Talloze verschillende oefeningen Er zijn talloze oefeningen die je kunt doen, van basisoefeningen zoals push-ups en squats tot meer geavanceerde oefeningen zoals single-leg squats en row met…
