Als je serieus bezig bent met fitness, dan is de kans groot dat je al eens gehoord hebt van het begrip supercompensatie. Maar wat is supercompensatie precies en hoe kan het jou helpen bij het behalen van jouw fitnessdoelen? In dit artikel gaan we dieper in op de term supercompensatie en hoe je het in jouw fitnessroutine kunt toepassen. Wat is supercompensatie? Supercompensatie is een natuurlijk proces waarbij je lichaam zich aanpast aan de trainingen die je uitvoert. Als je gaat trainen, vermoeit je lichaam. Door voldoende rust te nemen en de juiste voeding te geven, kan je lichaam zich herstellen en zich aanpassen aan de verhoogde eisen die je…