De seated row is een krachtige oefening die gericht is op het versterken van de rugspieren. Deze oefening wordt vaak gebruikt in fitnessprogramma’s en kan helpen bij het verminderen van rugpijn en het verbeteren van de houding. De belangrijkste spieren De belangrijkste spieren die worden getraind met de seated row zijn de rhomboideus, de lats, de trap en de teres major. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor de beweging van de schouders en de armen en spelen een belangrijke rol bij het oprichten van het lichaam. De seated row uitvoeren Om de seated row correct uit te voeren, moet je beginnen door te zitten op een bank met een gewichtsstang of…