Rugpijn na hardlopen is een veelvoorkomend probleem onder hardlopers. Het kan ontstaan door een verkeerde houding, overbelasting of zelfs een onderliggend medisch probleem. Gelukkig zijn er manieren om rugpijn na hardlopen te voorkomen en te behandelen. Een belangrijke stap in het voorkomen van rugpijn na hardlopen is het versterken van de rugspieren. Rugoefeningen zoals de plank, de zijplank en de Superman-oefening kunnen helpen de rugspieren te versterken en te stabiliseren. Dit kan helpen de belasting op de rug tijdens het hardlopen te verminderen. Een andere belangrijke stap is het verbeteren van de houding. Een goede houding tijdens het hardlopen kan helpen de druk op de rug te verminderen. Dit betekent…