De Romanian deadlift, ook wel bekend als de RDL, is een van de vele varianten van de deadlift-oefening. Het is een populaire oefening geworden voor krachtsporters en fitnessliefhebbers omdat het gericht is op het versterken van de hamstrings en de bilspieren. De oefening begint meestal met het pakken van een barbell of dumbbells en het plaatsen van de voeten op heupbreedte. Het verschil met de conventionele deadlift is dat je bij de Romanian deadlift de stang vanaf het rek pakt en laat zakken tot net onder je knieën, waarna je de heupen naar voren duwt en terugkeert naar de uitgangspositie. Hierbij blijven de benen licht gebogen en ligt de focus…
