Pre- en probiotica zijn twee belangrijke aspecten van een gezonde levensstijl. Prebiotica zijn voedingsstoffen die in voedsel voorkomen en die onze darmflora gezond houden. Probiotica zijn levende micro-organismen die een positief effect hebben op onze gezondheid. Samen kunnen pre- en probiotica een grote bijdrage leveren aan een gezonde darmflora en een gezonde levensstijl. Er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan prebiotica, zoals bananen, knoflook, uien, asperges en haver. Deze voedingsmiddelen helpen bij de groei van de goede bacteriën in de darmen en dragen daarmee bij aan een gezonde darmflora. Probiotica zijn te vinden in een aantal voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir, kimchi, kombucha en sauerkraut. Ze zijn ook verkrijgbaar in…