Pole fitness is een unieke vorm van fitness die steeds populairder wordt. Deze vorm van fitness combineert acrobatiek, dans en krachttraining om een sterke, flexibele en gespierde lichaam te creëren. Bovendien is pole fitness een geweldige manier om stress te verminderen, zelfvertrouwen te vergroten en plezier te hebben tijdens het trainen. De basis De basis van pole fitness is het beheersen van de poledans. Dit betekent dat je leert hoe je je lichaam op een polestang kunt bewegen en hoe je acrobatische trucs op een polestang kunt uitvoeren. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit spins, poses en overgangen. Het leren van deze bewegingen vereist veel kracht en uithoudingsvermogen, waardoor je spieren…