Plyometrie, ook wel bekend als plyometrisch trainen, is een methode van training die gericht is op het ontwikkelen van explosieve kracht en snelheid. Het is een intensieve vorm van training die vooral gericht is op de spieren en het zenuwstelsel. In dit artikel zullen we alles bespreken wat je moet weten over plyometrie en hoe het jouw training kan verbeteren. De wetenschap achter plyometrie Plyometrie is gebaseerd op het principe van de stretch-shortening cycle. Dit principe houdt in dat de spier eerst wordt uitgerekt (pre-stretch), waarna deze kort daarna weer samengetrokken wordt (shortening). Deze korte en explosieve spiersamentrekking levert meer kracht op dan een langzame en gecontroleerde beweging. Door herhaaldelijk…