Als pescotariër, iemand die een dieet volgt waarbij alleen vis en schaal- en schelpdieren worden gegeten, kun je genieten van veel voordelen voor je gezondheid en fitness. Ten eerste bevat vis veel gezonde omega-3-vetzuren, die bijdragen aan een gezonde hart- en hersenfunctie. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig vis eten een lager risico hebben op hart- en vaatziekten. Bovendien helpt het regelmatig eten van vis om ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat kan leiden tot een verminderd risico op diverse chronische ziekten. Daarnaast is vis een uitstekende bron van eiwitten, die essentieel zijn voor het opbouwen en behouden van spieren. Pescotariërs die regelmatig vis eten, kunnen dus hun…