Overtraining is een veelbesproken onderwerp onder sporters en trainers. Hoewel het streven naar optimale prestaties en het verleggen van grenzen belangrijke doelen zijn in de wereld van sport, kan het soms leiden tot een situatie waarin een atleet zijn of haar lichaam te ver pusht. In dit artikel duiken we dieper in de vraag: “Wat is overtrainen?”. We zullen de symptomen en mogelijke oorzaken van overtraining bespreken, evenals methoden om het te voorkomen en te behandelen. Door een beter begrip van overtraining te ontwikkelen, kunnen sporters en trainers betere keuzes maken om een gezonde balans te behouden tussen training en herstel, wat uiteindelijk leidt tot betere prestaties en een lager…
