Crossfit is een intense sport die veel van het lichaam vraagt. Tijdens het sporten verbruikt het lichaam veel energie en zweet het veel vocht uit. Hierdoor verliest het lichaam ook belangrijke mineralen, zoals magnesium. Magnesium is een mineraal dat het lichaam nodig heeft voor verschillende functies, waaronder het ondersteunen van de spier- en zenuwfunctie en het behouden van een gezond hartritme. In dit artikel bespreken we wat magnesium is en waarom het belangrijk is tijdens crossfit . Ook gaan we in op de voor- en nadelen van het gebruik van magnesium tijdens crossfit . Wat is magnesium? Magnesium is een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft om goed te…
-
-
Magnesium
Magnesium is een mineraal dat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties in ons lichaam, waaronder spiercontractie, zenuwimpulsen en eiwitsynthese. Het speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van de bloeddruk, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het ondersteunen van een gezond immuunsysteem. Een tekort aan magnesium kan verschillende symptomen veroorzaken, vooral bij vrouwen. Zo kunnen bijvoorbeeld vermoeidheid, spierkrampen, hoofdpijn, angst en slaapproblemen tekenen zijn van een tekort aan magnesium. Maar hoe krijg je nu voldoende magnesium binnen? Magnesium zit van nature in veel verschillende voedingsmiddelen, waaronder groene bladgroenten, noten, zaden, bonen en volkoren granen. Het is dus…
