De leg extension is een belangrijke oefening voor iedereen die hun benen willen versterken en hun algehele fysiek willen verbeteren. De quadriceps spieren Deze isolatieoefening richt zich op de quadriceps spieren, met name de vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius en de rectus femoris. Het doel van de leg extension oefening is om de quadriceps te versterken en uit te rekken, waardoor ze niet alleen beter functioneren, maar ook er beter uitzien. De oefening kan worden uitgevoerd op een leg extension machine en is eenvoudig te leren, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Bij het uitvoeren van de leg extension oefening is het belangrijk om je knieën…