Een gezonde hartslag is belangrijk voor de conditie van ons hart en ons algehele welzijn. De normale hartslag verschilt per persoon en kan worden beïnvloed door factoren zoals leeftijd, geslacht en lichamelijke conditie. Bij het meten van de hartslag is het belangrijk om deze te meten op een rustig moment, bijvoorbeeld wanneer je net wakker bent of na een paar minuten rustig te hebben gezeten. Gebruik hiervoor een stopwatch en tel je hartslag gedurende 30 seconden om het aantal slagen per minuut te berekenen. Het is namelijk bekend dat vrouwen gemiddeld een hogere hartslag hebben dan mannen, namelijk 76 slagen per minuut in rust, terwijl bij mannen dit gemiddeld 68 slagen per…
