De foam roller is een veelgebruikt hulpmiddel in de fitnesswereld, met name voor het verbeteren van de flexibiliteit en het verminderen van spierpijn. In deze blog zal ik dieper ingaan op hoe een foam roller gebruikt kan worden in combinatie met fitness, en welke voordelen dit kan bieden. Een foam roller is een cilindervormig stuk schuim waarmee je op verschillende manieren je rug kunt masseren. Dit kan worden gedaan door eroverheen te rollen, of door specifieke spieren of gebieden te targeten door erop te drukken. Dit kan helpen bij het losmaken van vastzittende spieren en het verbeteren van de doorbloeding. Een van de voordelen van het gebruik van een foam…