Het is belangrijk om fit te blijven tijdens de zwangerschap, zowel voor je eigen gezondheid als voor die van je baby. Beweging kan helpen om gewichtstoename op een gezonde manier te beheersen, bekkenpijn te verminderen en het herstel na de bevalling te vergemakkelijken. Het is echter ook belangrijk om rekening te houden met de veranderingen in je lichaam en eventuele beperkingen die zwangerschap met zich mee kan brengen. In dit blog geven we tips voor het blijven bewegen tijdens de zwangerschap en geven we advies over welke oefeningen geschikt zijn en welke beter vermeden kunnen worden. Ten eerste is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam en rekening te…