Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Borst De Face Pull is een oefening die gericht is op het trainen van de achterste schouderkoppen, rotator cuffs en trapezius spieren. Het is een belangrijke oefening die kan helpen bij het voorkomen van blessures en het versterken van de schouderspieren. Bij deze oefening gebruik je een touw en een katrol, waarbij je het touw bovenhands vasthoudt en je ellebogen op schouderhoogte brengt. Vervolgens trek je het touw naar je gezicht toe, waarbij je je schouderbladen samenknijpt en je handen eindigen ter hoogte van je oren. In de excentrische fase van de beweging laat je het touw langzaam teruggaan naar de beginpositie. Om de…