De erector spinae, ook wel ruggenwervelspieren genoemd, zijn een groep spieren die langs de wervelkolom lopen en zorgen voor stabiliteit en beweging van de rug. Deze spieren zijn van essentieel belang voor een goede houding en het verminderen van rugklachten. In dit artikel zullen we enkele effectieve oefeningen bespreken om de erector spinae te trainen en de algehele gezondheid van de rug te verbeteren. De musculus erector spinae De musculus erector spinae, ook wel de lange rechte rugspieren genoemd, is een belangrijke spiergroep in het menselijk lichaam die verantwoordelijk is voor het strekken van de romp en het ondersteunen van de wervelkolom. Deze spiergroep is onderdeel van het spino transversale…
