De spieren zijn een belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam en spelen een cruciale rol bij fitness. Ze zorgen voor beweging, stabiliteit en kracht. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de werking van de spieren, hoe ze werken tijdens oefeningen en hoe je ze kunt trainen en versterken voor een optimale fysieke prestatie. Er zijn drie soorten spieren in het lichaam: skeletspieren, hartspieren en gladspieren. Skeletspieren zijn de spieren die aan de botten zijn bevestigd en verantwoordelijk zijn voor bewegingen van de ledematen en romp. Hartspieren zijn speciaal aangepaste spieren die het hart aandrijven en bloed door het lichaam pompen. Gladspieren zijn spieren die zich in de organen…