Core stability is een belangrijk onderdeel van fitness en bodybuilding. Het is de kern van ons lichaam en helpt bij het versterken en stabiliseren van de rug, buik en heupen. In dit artikel zal ik uitleggen wat core stability precies is, waarom het belangrijk is, welke oefeningen je kunt doen om het te verbeteren en welke hulpmiddelen je kunt gebruiken. Wat is core stability? Core stability is de vermogen van je lichaam om de romp stabiel te houden tijdens bewegingen. Dit omvat niet alleen de spieren van de buik, maar ook de spieren van de rug, heupen en bekken. Een goede core stability helpt bij het verminderen van rugpijn, verbetert…