Een cooling down na het trainen is een routine die door veel mensen wordt gevolgd, met als doel het herstel van de spieren te bevorderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Maar is dit echt nodig? En wat zijn de medische voordelen van een cooling down? In dit artikel zullen we dieper ingaan op deze vragen en proberen te achterhalen of een cooling down na het trainen inderdaad goed is. Om te beginnen is het belangrijk om te begrijpen wat er gebeurt tijdens het trainen. Wanneer we ons bewegen, worden onze spieren aangespannen en komen er kleine scheurtjes in de spiervezels voor. Dit is een normaal proces en het is nodig…