De dumbbell side raise is een effectieve oefening om de zijkant van je schouders te trainen, maar er zijn manieren om deze oefening nog beter te maken. Hoewel de meeste mensen de side raise uitvoeren met dumbbells, zijn er helaas enkele beperkingen aan deze variant. In dit artikel zal ik deze beperkingen bespreken en alternatieve manieren voorstellen om de side raise nog effectiever te maken voor het ontwikkelen van mooie, volle en ronde schouders. Beperkingen van de dumbbell side raise Zoals aangegeven heeft de side raise met dumbbells enkele beperkingen: Er is geen constante spanning Met een dumbbell is er weinig spanning onderin de beweging en kun je deze positie…