Wil je graag spiermassa opbouwen, maar wil je voorkomen dat je daarbij te veel vet aankomt? Dan is de lean bulk wellicht iets voor jou. Bij een lean bulk draait het om het behouden van een relatief laag vetpercentage terwijl je spiermassa opbouwt. In dit artikel leggen we uit wat de lean bulk is, wanneer het zinvol kan zijn om te starten met deze methode, hoe je ermee kunt beginnen en welke richtlijnen je daarbij kunt hanteren. Ook bespreken we de verschillende soorten bulkfases en geven we tips om vettoename tijdens de lean bulk te minimaliseren. Wat is de lean bulk? De lean bulk is een manier om spiermassa op…