• Lunges
    Fitness

    Lunges voor geweldige bovenbeenspieren

    Lunges zijn een van de meest effectieve oefeningen voor het versterken van de bovenbeenspieren. Deze oefening is een compound beweging die zowel de quadriceps als de hamstrings traint. Deze spieren zijn belangrijk voor het versterken van de knieën en het verminderen van blessures. Je kunt dus met lunges spieren perfect trainen om zo een mooi gevormd bovenbeen te krijgen. In deze blog zullen we de verschillende soorten lunges bespreken en hoe ze kunnen worden gebruikt om geweldige bovenbeenspieren te ontwikkelen. Een van de meest voorkomende soorten lunges is de frontale lunge. Deze oefening wordt uitgevoerd door met één voet naar voren te stappen en de knie van de achterste voet…