Chest oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een compleet fitnessprogramma. Ze richten zich specifiek op de spieren van de borst, waaronder de borstspieren, de schouderbladen en de triceps. Er zijn veel verschillende manieren om de borst te trainen, van push-ups tot gewichtheffen met gewichten. In dit artikel zullen we de verschillende soorten chest oefeningen bespreken en hoe je ze op een veilige en effectieve manier kunt uitvoeren. Een van de meest populaire chest oefeningen is de bankdruk. Deze oefening wordt vaak uitgevoerd met gewichten, zoals halters of een barbell, maar kan ook worden gedaan met het eigen lichaamsgewicht. Het doel is om de borstspieren te isoleren en te versterken door…