Welkom bij dit artikel over “benchen” en de rol die deze oefening speelt in fitness. Bench press, ook wel bekend als de borstpers, is een van de meest populaire oefeningen in de sportschool en wordt vaak beschouwd als de koning van alle krachtoefeningen. Het is een veelzijdige oefening die zich richt op de borstspieren, triceps en schouders en kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus. Of je nu een beginner bent die net begint met krachttraining, of een ervaren atleet die zijn of haar plateau wil doorbreken, de bench press kan een waardevolle toevoeging zijn aan je trainingsroutine. In dit artikel gaan we dieper in op de geschiedenis van bench press,…
