Als fitnessliefhebber is het belangrijk om te weten wat je 1RM is. Je 1RM, of één repetitie maximum, is de hoeveelheid gewicht die je slechts één keer kunt heffen voor een bepaalde oefening. Het bepalen van je 1RM is essentieel voor het bepalen van je trainingsschema en voor het verbeteren van je prestaties in de sportschool. In dit artikel zal ik uitgebreid ingaan op het onderwerp “1rm berekenen” en bespreken waarom het zo belangrijk is voor je fitnessdoelen. Het berekenen van je 1RM Als je serieus wilt bouwen aan je kracht en spieren, kan het berekenen van je 1RM (One Rep Max) een handige tool zijn. De 1RM is het…